Стартап створення і синдром професійного вигорання: що робити?
Люди не схожі на роботів, чи не так? Унікальна психіка робить їх креативними й тендітними одночасно. На жаль, психіку може повільно пошкоджувати навіть найкраща робота в світі, якщо не звертати на це уваги. Вигорання може почати розвиватися, коли ви розробите і сформуєте бюджет стартапу або будете успішно ним керувати.
Синдром професійного вигорання – це постійний невиявлених стрес, пов’язаний з роботою. Він б’є по найбільш цілеспрямованих, працьовитих і натхненних людях, людях, які працюють з людьми.
Цей синдром можна представити у вигляді формули:
РІВЕНЬ СТРЕСУ * ОСОБИСТІ ЯКОСТІ = ПРОФЕСІЙНЕ ВИГОРАННЯ.
Це означає, що за певного рівня стресу психіка починає «закриватися», щоб зберегти людині її душевне й фізичне здоров’я. Зрештою, наслідком є не лише неуспіх, а й негаразди з увагою і пам’яттю, а також проблеми аж до ішемічної хвороби серця. Бізнесмен може зіткнутися з вигоранням на кожному кроці, розробляючи простий стартап або навіть керуючи найуспішнішими всесвітньо відомими проектами.
Втома чи вигорання?
Синдром професійного вигорання знайомий трударям, людям, які щиро люблять свою роботу і працюють 24/7. Але як цього не робити, відкриваючи стартап, проводячи фінансовий аналіз, заводячи перших клієнтів і покращуючи свій унікальний продукт? Втома є нормою, а активний ритм необхідний для отримання прибутку і гарної самооцінки. Тим не менш, ви маєте питати себе час від часу:
1. Чи відчуваєте ви себе відпочилим після тривалого сну?
2. Ваші занепокоєння і роздратування проходять після робочого дня?
3. Чи достатньо у вас часу на близьких, і чи хочете ви проводити його з ними?
4. Чи є у вас час для себе, на відпочинок і просто байдикування?
5. Чи задовольняють результати? Чи ви все ще любите те, що робите?
Якщо більше 3-х відповідей негативні, зупиніться і подумайте: вигорання легше вилікувати чи запобігти йому?
Як запобігти?
• не нервуйте надмірно
• делегуйте обов’язки
• знайдіть час для себе, своїх захоплень, сім’ї та хорошого нічного сну
• дихайте: вкладення в стартап часу важливе, але він – ще не все, чому варто присвячувати час.
Що робити, якщо це все не працює?
Спробуйте поговорити з людьми, які зрозуміють: друзями чи іншими бізнесменами і стартаперами (повірте: багато хто з них пройшов те ж саме). Консультації у психолога корисні в більшості випадків, і здатні набагато швидше змінити ситуацію за умови, що ви знайдете «свого» фахівця. А фахівці при зустрічі завжди до чого-небудь дійдуть.
Компанія MindArts бажає вам не лише створити успішний стартап, але і зберегти оптимізм і здоров’я. Адже ми не роботи, правда ж?
